Rhodiola Rosea: la pianta anti stress
La Rhodiola Rosea è chiamata pianta anti-stress e al giorno d’oggi non credo ci sia persona che non debba usarla. Rasavina, rasarina, salidroside, alcol aromatici, fitosteroli, flavonoidi sono i suoi principi attivi. La troviamo nei paesi scandinavi, in Siberia, dai 300 ai 1.500 metri di altitudine: è pianta perenne che fiorisce in primavera di cui si raccoglie la radice. L’uso popolare definisce la Rhodiola Rosea una panacea in quanto favorisce l’aumento della resistenza fisica e sessuale, delle difese immunitarie e contrasta i disturbi dell’umore e dell’ansia. Dal punto di vista scientifico e un autentico adattogeno che aumenta la resistenza dell’organismo senza disturbare le funzioni biologiche: per questo motivo è una radice favolosa per lo stress, aumentando il rilascio e la permanenza della serotonina cerebrale. Per questo motivo viene consigliata anche nelle diete per bloccare il senso di fame nervosa e per attivare la lipolisi. Si impiega inoltre per aumentare le capacita intellettive mnemoniche.
Troviamo la Rhodiola Rosea in gocce o in compresse: 40 gocce mattina e pomeriggio in poca acqua o una compressa 2 volte ad dì. È preferibile, dato il suo potere stimolante, non prenderla nelle ore serali. La Rhodiola Rosea non ha effetti dopanti, ma aiuta molto soprattutto negli sport di resistenza quali maratone o gran fondo ciclistiche. Se si vuol avere aiuto in questi sport bisogna iniziare una settimana prima con l’assunzione di 3 cps al dì. L’assunzione di due compresse prima e due durante la gara vi può assicurare un aiuto che si sente notevolmente. Anche questa volta la natura, con la Rhodiola Rosea, ci offre un rimedio per combattere gli stati ansiosi stressogeni senza alcun effetto collaterale.