Allenarsi all’aperto, ecco i benefici

Allenarsi all’aperto è veramente utile? Arriva il periodo autunno-inverno e con esso quelle temperature “fresche” tipiche di questa stagione, ma la motivazione per allenarsi all’aria aperta e per restare in forma non diminuisce, anzi! Scopriamo insieme perché allenarsi all’aperto, anche con temperature non propriamente estive, fa tanto bene al nostro...

Quale acqua da bere?

In questo articolo affrontiamo con i lettori un aspetto della nutrizione e del benessere che spesso trascuriamo o non consideriamo con la dovuta serietà: la qualità dell’acqua che beviamo. Chi è attento alla salute, spesso si concentra solo sulla bontà del cibo, trascurando di prestare attenzione anche alla qualità...

La meditazione: spunti di riflessione e consigli da seguire

La meditazione: ma di cosa si tratta nello specifico? TI è mai capitato di sentire parlare di meditazione guidata o meditazione transcendentale? Quante volte pensiamo alla salute solo in termini di cure in caso di malessere? O quante volte pensiamo che salute e benessere si “allenino” solamente in palestra...

Integratori alimentari: cosa sono e come vanno utilizzati

Hai mai pensato se necessiti di integratori alimentari? Ma cosa sono veramente e perché dovresti usarli? Facciamo chiarezza. Gli integratori alimentari devono andare a integrare la mancanza nel nostro corpo di vitamine, minerali, proteine, ecc. Quale problema è nato in questi anni? Naturalmente il suo scorretto utilizzo e, a...

L’importante ruolo delle fibre nella nostra alimentazione

Iniziamo spiegando dove troviamo le fibre nella nostra alimentazione, cosa sono e di quale tipo. Le fibre alimentari si trovano in tutti gli alimenti vegetali (frutta, verdura, legumi e cereali) in quanto ne compongono la struttura; la loro assunzione non apporta nutrienti ne calorie al nostro organismo, nonostante ciò...